Beneficios del ejercicio para tu salud mental y emocional

Beneficios del ejercicio para tu salud mental y emocional

Hacer ejercicio no sólo tiene beneficios para nuestra salud física, sino mental y emocional. A continuación te damos algunos de los más importantes

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Si esto te parece difícil de creer, te presentamos los beneficios que ejercicio tiene para la salud física y mental:


Beneficios para el sistema sanguíneo y el sistema nervioso

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, lo cual contribuye a mejorar el funcionamiento cerebral, potenciando la concentración y la serenidad.

De igual forma, el ejercicio contribuye a la formación de las neuronas y permite su mejor oxigenación.

El deporte también ayuda con la memoria porque se ha demostrado que practicarlo solo durante 10 minutos mejora los resultados en la retención de datos.


Beneficios del ejercicio para tu salud emocional

Es común escuchar a muchas personas decir que se sienten mejor anímicamente cuando hacen ejercicio y esta afirmación es totalmente cierta, esto debido a que cuando hacemos ejercicio liberamos diversas sustancias químicas que contribuyen a la felicidad, como las endorfinas.

De igual forma, ejercicios como el yoga u otras disciplina ayudan a liberar los niveles de estrés en el organismo y contribuyen a unificar el cuerpo y la mente, lo que nos ayuda a sentirnos mucho más felices.